Tuesday, December 2, 2008

PERTE DE LA MASSE OSSEUSE DANS L'ESPACE

Quels sont les effets physiques d'un séjour prolongé dans l'espace ?

Un long séjour dans l'espace peut avoir de nombreuses conséquences:

Physiques, notamment la perte de masse osseuse et musculaire, des 
perturbations du contrôle postural et des pertes significatives du volume
sanguin entraînant une réduction de la capacité cardiovasculaire. Quoi
qu’il en soit, ces effets sont temporaires et les services médicaux de l’ESA
aident chaque astronaute à les limiter et à retrouver une santé normale
après son retour sur terre

EST-CE QUE CES SYMPTOMES SONT PROCHES DES SYMPTOMES DE CELUI QUI PREND LA CORTISONE A TAUX ELEVE,DE L'OSTEOPOROSE ET DE L'ARTHROSE?

Les Agences Spatiales ne le divulguent pas mais Oui Il me semble que la reponse est positive.

S'IL Est vrai que les astronautes subissent une perte de masse osseuse dans l'espace Est-il possible de la récupérer ?

Selon l'individu et en fonction du niveau des exercices physiques. 

Les astronautes peuvent perdre près de 1 % de leur masse osseuse
par mois passé dans l'espace. Le temps nécessaire pour 
récupérer cette masse dépend
de la durée du séjour dans l'espace. Pour un vol
de 6 mois, il faut compter au moins 
6 mois pour récupérer. Cela dépend 
également de l'exercice physique : 
faire de l'exercice pendant la 
mission permet d'accélérer le 
processus de récupération.



Tuesday, September 2, 2008

THE DAY AFTER CORTISONE

THE DAY AFTER
Enfin! Je suis arrivé au terme du traitement en cortisone.

QUE VA-T-IL SE PASSER ?
Les premiers signes sont une satisfaction et un état psychologique heureux après l'arrêt
mais rapidement c'est état va changer car les effets de la cortisone vont subsister pas mal de temps après l'arrêt des prises.
Beaucoup d'effets secondaires vont rester: fatigue des muscles,tendance a la nonchalence,voir même depression,nérvosité à cause de cet état,


QUELS EFFETS CORPORELS ET PSYCHIQUES VONT SURGIR OU CESSER?

1-Première semaine
Les premiers changements :


Effets positifs:
la diminution des crampes,
une plus grande marge de sommeil la nuit,
la reprise du timbre normal de la voix,
la nérvositédiminue

Effets negatifs:
la reprise du volume et de l'effort musculaire n'est pas rapide
la chute des cheveux augmente
bien que l'état géneral du corps revient a la normale
le tonus musculaire n'est pas revenu a son stade premier
bien que la nervosité diminue, un état de déprime va s'installer a cause du faible tonus musculaire.
Possibilité de Hausse du niveau triglyceride dans le sang: vers 300 et même jusqu'a 500 .

2ème semaine:
reprise des forces musculaires
appétit insatiable et tendance a manger ce qui tombe sous la main,
diminuation des réserves d'eau (instaurées par la cortisone) au niveau du cou et des membres

MAIS!MAIS!
Après 15 jours:


la fatigue s'installe de nouveau après 15 jours et les muscles sont de nouveau faibles
il y a surtout un mal nouveau qui surgit au niveau des os des tendons et des articulations:
au niveau des articulation un mal nouveau s'installe:
il parait que la cortisone qui a fait des reserves d'eau enlève aussi la gélatine osseuse des
articulations ce qui rend tout le corps irritable au moindre touché au moindre mouvement

QUE FAIRE?

Au niveau des medicaments:
continuer les medicaments d'appoints: One Alpha , Calcium,et Vitamines

Au niveau psychologique:
se resigner et ne pas s'enerver.Mais avoir la volonte de rester actif.

Au niveau corporel:
continuer le régime alimentaire tout en augmentant un petit peu les prises de sel
continuer les exercices de gymnastique.
Faire un régime anti triglyceride.(voir a droite)
Faire un régime pro articulations.(voir la liste des renvois vers les articles correspondant a droite)

Revoir le medecin au moindre changement nouveau: géneraliste ou le medecin traitant.

BANANE,PIGNON,RECUPERER LA GELATINE DE VOS ARTICULATIONS

PENDANT UNE SEMAINE


UNE BANANE LE MATIN UNE BANANE A MIDI UNE BANANE LE SOIR
UNE GRANDE CUILLERE DE PIGNONS L'APRES MIDI.

POUR LES ARTICULATIONS ET LES PROBLEMES DES ARTICULATIONS : ARTHRITE,ARTHROSE,FATIGUE DES TENDONS ET DES MUSCLES,MAL SUR LES ARTICULATIONS DES DOIGTS DES PIEDS DES EPAULES DU BASSIN.

Thursday, July 24, 2008

CRAMPES:BIERE SANS ALCOOL

CRAMPES DES PIEDS:
UN REMEDE EFFICACE : BIERE SANS ALCOOL


Cette bière sans alcool est très efficace pour calmer les nerfs et calmer les crampes.

Le constituant de base est le son.

Pour les crampes j'utilise la bière libanaise Laziza. 0% alc.

A midi avec le déjeuner.
Le soir avec le dîner.
Ou bien seule en apéritif.

LE SAVON LIBANAIS ET LES CRAMPES


CRAMPES DES PIEDS:
UN REMEDE EFFICACE : LE SAVON D'ALEP, LE SAVON DE MARSEILLE,LE SAVON LIBANAIS!!


Ces trois types de savons sont fabriques de la même manière et ont à peu près la même composition.


Le constituant de base est l'huile d'olive,à laquelle on ajoute de la soude caustique, ou de la potasse.
Pour le savon d'Alep on ajoute de l'eau de mer et du l'aurier (huile).
Le savon libanais est fabriqué plus simplement :
Huile d'Olive et Soude .



Pour les crampes j'ai utilisé le Savon Libanais sans autre contituants que l'huile et la soude (identique au savon de Marseille),on l'apelle aussi savon fait maison.

Il suffit de laver les pieds avant d'aller au lit avec ce savon pour ressentir ces bienfaits.

Dès le premier bain avec le savon huile d'olive-soude les crampes ont été affaiblies de moitié

le second jour apres 4 bains savon je n'ai plus eu de crampes.!

Ces 3 types de savon sont aussi efficaces pour les boutons les accnées et les varices.

A la cuisine on les utilises pour laver les légumes et les fruits BIO , à la place des produits industriels.

Pour ma part je coupe le grand carré de savon en deux pour faciliter le maintien dans la main.

Tuesday, July 15, 2008

DINER ANTI CRAMPES

J'ai essayé ce diner hier et je n'ai pas eu de crampes la nuit ni à l'aube:

- poisson moyen fait sans huile le jour d'avant et consommé froid (frigo)
- bière sans alcool au blé.
- pain francais rond sans sel ni sucre.

Saturday, July 5, 2008

TAKING DINER

E DINE ET MARCHE
J DEJEUNE ET FAIT UNE SIESTE

Il faut marcher ou faire de la gymnastique 1 heure avant les trois repas principaux.
lematin, a midi,le soir(apres midi).
Le soir il faut marcher apres le diner de preference.

160-116-95 : taux de glucose dans le sang,
petit dejeuner,dejeuner,diner.
1 h ½ après l'activité mentionnée.

Et pas nécessairement pour un diabète



Friday, June 27, 2008

BAISSE DES PLAQUETTES :ATTENTION A L'AIL ET A L'OIGNON !

APRES UNE SEMAINE AVEC DES QUANTITES NON NEGLIGEABLE D'AIL ET D'OIGNON LE TAUX DE PLAQUETTES A BAISSE DE 125 A 98 DANS LE SANG PUIS IL S'EST RETABLI APRES AVOIR ARRETE UNE SEMAINE, A 125 ,SUIVANT L'EXAMENDE SANG!!

VOIR L'ARTICLE CONCERNANT CE SUJET:

http://www.servicevie.com/02sante/Med_douce/Med_douce24092001/med_douce24092001c.html

Thursday, June 26, 2008

DIABETE ET TAUX DE SUCRE ELEVE DANS LE SANG: 1/2 HEURE DE SPORT , GYMNASTIQUE ,MARCHE ETC BAISSE LE TAUX DE 172 A 93

 

On estime que les taux de glycémie sont supérieurs à la normale lorsqu´ils dépassent 120 mg/dl avant les repas, et 180 mg/dl après les repas. Cela arrive à tous les diabétiques à un moment donné. Cependant, si le problème se répète, vous devez le faire surveiller.


Introduction


Hyperglycémie




Qu´est-ce que l´hyperglycémie ?
On parle d´hyperglycémie - glycémie trop élevée - lorsque votre taux de glycémie a augmenté et est resté bien supérieur à la normale. En cas d´hyperglycémie à répétition, on parle de diabète " non maîtrisé ". Voici quelques-uns des facteurs qui engendreront l´augmentation de votre glycémie :


                        - La nourriture
                        -Stress affectif
                        -Stress physique (le fait d´être malade ou d´avoir des douleurs)
                        -Activités physiques plus faibles que d´habitude
                        -Prise insuffisante de médicaments anti-diabète
                        -Prise incorrecte de médicaments anti-diabète
                         -Excès de sucre produit par le foie


Plusieurs médicaments peuvent faire augmenter votre glycémie. Demandez conseil à votre pharmacien pour connaître ceux qui vous conviennent.

Quels sont les symptômes de l´hyperglycémie ?
Comment puis-je traiter l´hyperglycémie ?


Pour les diabétiques de type 1 :
Si vous souffrez d´hyperglycémie depuis un certain temps, vous pouvez développer une acidocétose, un trouble grave qui nécessite une assistance médicale immédiate.


Symptômes
Symptômes de l´hyperglycémie
L´élément trompeur, dans l´hyperglycémie, est que vous pouvez vous sentir parfaitement en forme alors que votre glycémie est trop élevée. Les symptômes de l´hyperglycémie, lorsqu´ils sont présents, peuvent être tellement légers ou apparaître de manière tellement lente que vous ne les remarquez pas. Il est donc particulièrement important pour vous de surveiller votre glycémie régulièrement, et de surveiller l´éventuelle apparition des symptômes suivants :

                         
                          -Faim ou soif plus intense
                           -Envie d´uriner souvent, surtout la nuit
                             -Peau sèche ou démangeaisons
                              -Fatigue ou somnolence
                                -Vision trouble
                                 -Infections fréquentes
                                  -Guérison lente des coupures et plaies

Comment puis-je traiter l´hyperglycémie ?
Qu´est-ce que l´acidocétose ?


Traitement
Comment puis-je traiter l´hyperglycémie ?

Si vous souffrez d´hyperglycémie, vous devez la traiter pour diminuer les risques de problèmes à long terme. Demandez conseil au sujet de l´hyperglycémie à votre médecin ou éducateur en diabète.
Quelques possibilités pour contrôler l´hyperglycémie sont notamment les suivantes :

                                Changement de médicament ou de posologie
                                Régime alimentaire plus prudent
                                Activités physiques plus régulières
                                Tests sanguins plus fréquents accompagnés d´un programme pour réagir face aux résultats



L´acidocétose

L´acidocétose est un état grave qui n´apparaît généralement que chez les diabétiques de type 1. Elle se déclare lorsque l´organisme devient trop acide à cause de taux trop élevés d´acétone dans le sang. L´acétone est une substance qui se forme lorsque l´organisme n´a plus assez d´insuline. Dans ce cas, l´organisme n´est pas capable d´utiliser le glucose, et commence alors à utiliser les graisses comme source d´énergie. Lorsque votre organisme commence à produire de l´acétone, trois choses peuvent se produire si vous ne prenez pas d´insuline supplémentaire :
Vos taux de glycémie ne cessent d´augmenter.
L´acétone peut s´accumuler dans le sang et rendre vos tissus biologiques trop acides.
Les cellules somatiques peuvent s´abîmer, ce qui peut entraîner une maladie grave, et parfois même la mort.

L´acidocétose peut se développer de manière très rapide, en particulier si vous avez un rhume, une grippe ou tout autre type d´infection, ou durant les périodes de stress intense. C´est pourquoi il est essentiel de surveiller vos taux de glycémie et d´acétone dans les urines plusieurs fois par jour lorsque vous êtes malade.

Symptômes de l´acidocétose

Plusieurs signaux d´alarme peuvent vous avertir de l´acidocétose. Ne les ignorez pas. Vérifiez vos taux de glycémie et d´acétone dans les urines lorsque vous :

                               Vomissez ou avez des nausées
                              Avez plus faim ou soif que d´habitude
                              Avez envie d´uriner plus souvent que d´habitude
                              Avez mal au ventre
                              Avez une haleine avec odeur de fruits (acide)
                              Remarquez que votre respiration est rapide et profonde
                              Avez de la fièvre




Traitement de l´acidocétose

Il ne s´agit pas d´un état que vous pouvez essayer de traiter seul !
Demandez à votre médecin quelles sont les actions à prendre dans le cas où votre taux de glycémie est élevé ET si vous décelez de l´acétone dans vos urines.

JOURNEE DETAILLEE AVEC CORTISONE ET TAUX DE GLYCOSE DANS LE SANG

 ATTENTION LES PRISES DE CORTISONES DOIVENT ETRE PRISES DE PREFERENCE DURANT LA JOURNEE.IL EST DECONSEILLE DE PRENDRE LE CORTISONE APRES 18H (6HEURE) LE SOIR.
DANS CE TABLEAU IL FAUT CHANGER LES PRISES DE  MINUIT EN PRISES A 18H.
 

MESURES DETAILLEES D'UNE JOURNEE TYPE DE PRISE DE CORTISONE ET JEU DES TAUX DE GLYCEMIE DANS LE SANG PRIS AVANT ET APRES CHAQUE ACTIVITE DURANT LA JOURNEE. (EXPERIENCE PERSONNELLE).





Saturday, June 21, 2008

L'ANIS UNE TISANE MAGIQUE

L’ANIS EST LA SOLUTION NATURELLE ET IDEALE POUR PLUSIEURS GENES CORPORELLES QUOTIDIENNES COMME:

- LES CRAMPES AUX PIEDS ET DANS TOUT LE CORPS EN GENERAL
- LE MANQUE DE SOMMEIL
- LA NERVOSITE
- LES DOULEURS
- LES TAUX DE SUCRE ET LA TENSION
       
                        BREF UN VRAI CALMANT ,UN SEDATIF,ET UN SOMMIFERE ,QU’ON PEUT PRENDRE TOUT SAINEMENT A LA PLACE DU PANADOL OU DU VALIUM PAR EXAMPLE:
UN MEDICAMENT NATUREL QUI FAIT TOUT.



PREPARATION:
- FAIRE BOUILLIR ENSEMBLE L’EAU ET DEUX PETITES CUILLEREES DE GRAINES D’ANIS


POUR LES CRAMPES NOCTURNES:

PRENDRE UNE TASSE A 22H 1/2 HEURE APRES UN DINER :
ELLE AIDE A LA DETENTE DES MUSCLES ET BIEN A UN SOMMEIL PROFOND DURANT 7 HEURES.

Monday, June 16, 2008

SITES SUR LES CRAMPES

              http://en.wikipedia.org/wiki/Cramp

BEIRUT - DAY BY DAY 3 JOURNEE DE FER !


DIMANCHE:
Aujourdhui changement de tactique: Manger du FER!


TOUJOURS A LA RECHERCHE D'UNE JOURNEE ET D'UNE NUIT SANS CRAMPES



JE COMMENCE PAR UN PETIT DEJEUNER A LA LIBANAISE!





Bien sûr un des aliments qui en contiennent le plus c’est le foie de mouton ou de veau
Alors je commence la journée par un petit déjeuner à la Libanaise:




Foie de veau à la poelle
2 Tomates
Oignon
3 Concombres
1 Pain complet libanais pour régime
1 Un oeuf à la poelle
Et un bol de lait au cacao.


CORTISONE A 11H

A midi 14H:


Brochettes de mouton sur feu de charbon
Tabbouleh : la salade Libanaise par excellence
Pain complet
2 pommes
Le dîner:
Quelques morceaux de Poulet cuit seulement.



LE SOIR  9H:

QUELQUES MORCEAUX DE POULET CUIT SEULEMENT

PAS DE CRAMPES!

CORTISONE A 11H


Sunday, June 15, 2008

BEYROUTH : JOURNÉE SANS CRAMPES

JOURNÉE ET NUIT SANS CRAMPES


GRAND PETIT DEJEUNER A 8 HEURES :

BOL DE LAIT + CACAO SANS SUCRE
FROMAGE
CONFITURE FRUCTOSE
PETIT MORCEAU DE BEURRE
2 OEUFS
PAIN COMPLET
2 TOMATES
3 CONCOMBRES
1 OIGNON MOYEN
POLLEN

CORTISONE 10H30

MIDI 13 HEURES:

2 GRANDES TARTINES PAIN AU LAIT DE FROMAGE AVEC
2CONCOMBRE
PEPSI DIET


DINER A 18.30 HEURES:


PIZZA
UN DEMI VERRE DE PEPSI DIET

LE SOIR:

TISANE ANIS
CUILLEREE DE BEURRE DIET
CUILLERE DE CONFITURE
SANS PAIN

CORTISONE 10H30

Wednesday, June 11, 2008

BEIRUT DIET DAY BY DAY 2

BEIRUT DIET JOURNAL FOR CORTISONE

7 Heures:

PETIT DEJEUNER : VITAMINES D ET CALCIUM.   



- Grand bol de thé vert au lait ( 2 cuillères a soupe de l'ait léger).
- 5 Toasts
- 2 Oeufs à la poêle.

CORTISONNE : A : 11H


 14 heures:

DEJEUNER SPECIAL : Animelles(testicules de mouton),Rognons(reins de veau).

Les 2 Animelles sont épulchées (chez le boucher) et coupées en grands morceaux parcequ'ils vont se retrécir apres cuissont
Le Rognons sont découpés en plus petits.

La meilleure facon de les préparer:

Mettre le tout à la poêle à feu doux.
quand le suc sort, jetter le liquide,laver la poêle et remettre sur un feu
plus fort .
faire retourner jusqu'à donner une couleur aux differentes parties.
Arroser d'un grand citron.
Sapoudrer de canelle.



Tuesday, June 10, 2008

BEIRUT DIET DAY BY DAY

BEIRUT DIET JOURNAL FOR CORTISONE

( le texte et en phase de correction)


Hospitalise a cause d'une infection en ebv qui provaca une Anemie Hemolityque et qui toucha la rate en plein (inflamation et autodestruction des globules), le seul remede efficace semble etre la Cortisone.
Mais des la premiere injection intraveneuse avec le serum il m'est apparu que la cortisone
eleve le taux de glycemie me rendant ainsi diabete pendant quelques heures; 120-160,Surtout si les repas contenaient des doses de sucre.
Ma decision fut prise:Je stoppe le sucre le gras le sale et les fruits sucres.
je retrace ici l'experience avec les aliments pour composer des petit dejeuners dejeuners gouters et diner : sans sucre, sans fruits sucres, sans sel, sans matiere grasse.

en prenant compte que je prendrais  une haute dose de cortisonne 60 le matin et 60 le soir, et que  cela va durer au moins pour 3 mois (en diminuant de 5 chaque semaine) et que a chaque prise la cortisone a elle seule va elever le taux de sucre dans le sang a 130,
j'ai commence a etablir mon propre regime alimentaire nutritionel.pour ne pas coincider les repas qui vont elever les taux de sucres dans le sang avec lacortisonne sinon je serais a chaque fois a plus de 250.

j'ai calcule suivant chaque repas et les sensations de palpitation qui s'opere(signe de hausse de sucre dans le sang) en plus d'examens de sang avant et apres les repas et les prises du medicament qu'il faut au mois 3 a 4 heures pour que l'effet d'un repas soit absorbe par le corps.

le taux de sucre s'eleve une demi heure apres chaque repas et reste durant 2 heures puis il commence a diminuer.

anisi chaque 4 a 5 heures j'alterne : Petit Dejeuner, Crtisone, Dejeuner, Diner, Cortisone.

mieux vaut ne rien manger entre ses phases sinon le taux de sucre s'elevera tres vite

on peut a la rigueur croquer des concombres.





PREMIER PETIT DEJEUNER:

- Grand bol de Thé vert au Lait light.

- 5 toasts.

- 3 tranches de gruyère diet.

- 2 cuillères a soupe de Labneh sans sel ni sucre ni matière grasse.


PREMIER DEJEUNER: SANS FRUITS ,SANS SEL, SANS SUCRE ,SANS GRAS.


- Salade:

laitue
concombre
oignons
piment doux
gingembre poudre
canelle
poivre
ail
vinaigre
ou vinaigre balsamique
huile d'olive
citron
poudre de germe de ble.

+ FILET DE POISSON DOUX PLACES SUR DES TRANCHES DE POMMES DE TERRE FAITS AU POELLE
AVEC AU DESSUS DES TRANCHES D'OIGNONS
SAPOUDRes DE CANELLE ET DU JUS DE CITRON
LE TOUT CUIT A FEU TRES DOUX.


L'ensemble peut donner de faible colliques dues au changement de regime.
Tout repas sains opere au debut un changement gastrique auquel on s'habituera
C'est la phase de lavage.




PREMIER DINER VAPEUR :

SALADE VAPEUR : SANS HUILE NI CITRON:

Haricots Verts
Carottes pas tres douces
Pomme de terre
Mais pas doux

le tout cuit  avec un peu d'eau

servir tel quels

+ BEAFSTEACK AVEC DES TRANCHES D'AUBERGINES AVEC LA PEAU (ILS REGLENT LE TAUX DE SUCRE DANS LE SANG) LE TOUT CUIT DOUCEMENT
A LA POELLE, ON PEUT METTRE UN PEU D'EAU POUR AUGMENTER LE TEMPS DE CUISSON

 Servir avec une pincee de canelle qui reduit le taux de cholesterol et sucre dans le sang.

On peut prendre deux portions ( salade + steac) puisque c'est ultra leger.