Thursday, September 17, 2009

CŒUR,OXYGENE,EXERCICES, GLUCOSE/GRAISSE, REVES: LES INGREDIENTS D’UN CORPS SUPERIEUR

Pour arriver à avoir un corps puissant robuste , capable de supporter les conditions physiques ou climatiques et pouvant même gagner des competitions,il faut exercer le corps aux 5 constituants de l’endurance:

- La respiration bien structurée et rythmée,pour des périodes très longues.

- Les battements du Coeur à un rythme haut,DONC PLUS DE LITRAGE D’OXYGENE: normalement le Coeur injecte 5 litres d’oxygène par minutes,avec l’exercice il faut qu’il puisse injecter entre 15 et 35 litres ,durant les grands efforts musculaires.

- La facilité de changer la source d’alimentation intérieure des muscles du glucose à la graisse sans que cela nous fatigue.Cela ce passe automatiquement durant les sports d’endurance.Les meilleurs corps sont ceux qui peuvent supporter la commutation entre glucose et graisse sans qu’ils s’arrêtent ou ne se fatiguent, alors le corps commence à brûler sa propre graisse emmagasinée , quand le sucre finit.Cette technique est utilisée pour les techniques D’AMENCISSEMENT.

- S’exercer régulièrement pour un travail corporel qui nous interesse,en ajoutant à chaque fois la durée et l’endurance pour ce travail.

- Dormir tôt et rêver des mouvements et exercices qu’on avait executé Durant la journé

Ceci est valable aussi bien pour les activités sportives de haut nivau que celles conçernant les performances musicales,artistiques ou le travail physique quotidien comme les déplacements ou conduire une voiture.

1 comment:

Anonymous said...

Oui, probablement il est donc