Eh oui
On dirait que je suis un labo de rechereche ambulant.
Plein de problèmes ces deux années passées.
Mais il faut les résoudre.
Nouveau venu dans ma panoplie : le cholestérol
Celui-là alors je ne m’y attendais pas.
Un peu de recherche sur le net et je suis dérouté :
Bon cholestérol
Mauvais cholestérol
Relation entre les deux
Etc…
Ce que dois-je comprendre de tout ça ?
1- Les conséquences d'un excès de cholestérol dans le sang
La relation entre taux de cholestérol et risque de maladie cardio-vasculaire indique que les personnes dont le taux de cholestérol total est inférieur à 1,8 g/L ont un risque d'accident cardiaque de 0,29 %. Pour des personnes dont le taux dépasse 2,8 g/L, le risque est multiplié par 4. Donc le risque de développer une maladie coronaire est obtenu chez les personnes ayant un taux élevé de LDL-cholestérol dans le sang.
3- Mon taux actuel :
de LDL: 212 mg/dl - 2,12 g/L
Le taux normal devrait être : 130 mg/dl - 1,3 g/L
Le taux pour diabétique en LDL être : 100 mg/dl - 1 g/L.
2- Comme d’habitude,je me mets tout de suite à un régime alimentaire.
Il y a pas mal
J’ai essayé plusieurs moyens naturels pour arrêter la toux qui est d’après ce que j’ai constaté , est le premier signe du rhume ,angine ou grippe.
- on ne tousse jamais sans raison :
C’est un travail personnel auquel je me suis entraîné.
En général la toux en hiver est le signe de grippe.
Pour arrêter la grippe dès le début il faut dèceler la première toux et vite prendre des mesures..Après rien ne va plus et on entre dans la phase qui va obligatoirement de 10 à 15 jours,pour guérir.
Donc dès la première toux ,le premier jour et sans attendre :
Ce que j’ai fait :
-Durant la journée : manger assez de mandarines et de clémentines.
-Avant de dormir :Anisette qu’on prendra tiède et non chaude avec quelques clous de girofles.
Mâcher les clous de girofle après avoir bu l’anisette(même durant la journée)
-miel
-Pain (sans croûte,pour la gorge)
-Lait tiède.
Tous les aliments doivent être mis une demi-heure hors du frigo.
Ce que je n‘ai pas fait:
-Pas de citron ni orange ou jus
-Pas de caféine ,mais du café décaféiné
-Arrêter tout ce qui peut irriter la gorge :
- Eau gazeuse,croûte de pain,poivre (pour ne pas gener la gorge)
- Pas d’aliments froids
Précautions que j‘ai pris:
-Toujours essuyer le téléphone avant de parler.
- Tousser avec un tissu en main
-Ne pas embrasser ceux qui toussent ou sont enrhumés
-Ne pas tousser sur les aliments ou dans la cuisine
- Laver directement les verres et couverts .
-Ne pas prendre de bains,sinon laver les cheveux à part et bien les sècher,puis après une heure ou deux se laver vite le corps et rester au chaud.
-Ne jamais sortir après le bain.
-Pas d’eau froide.
Et cette année je n’ai pas été malade.
Si le second jour la toux persiste il faut prendre un sirop rapidement.
Pour cela consulter un pharmacien
Tout cela vaut aussi pour toute la durée de la grippe
